Занятия в Кудрово
Занятия в Школе Эмоций
Занятия в Школе Эмоций
Йога, которая помогает: проверено на себе
Хатха-йога с Саввиной Аленой
ХАТХА-ЙОГА
Я убеждена, что йога открыта для людей любого возраста и уровня физической подготовки. С помощью упражнений йоги вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние.
Алена Саввина
Инструктор йоги
Друзья, привет! Меня зовут Алёна. 23 года я работала за компьютером, и мои суставы начали намекать, что пора что-то менять. Врачи, лекарства (которые только подружили меня с гастритом), попытки найти себя в аэробике, танцах, кроссфите и беге — всё это привело меня к йоге. Семь лет назад я впервые встала на коврик и ввела регулярную практику в свою жизнь. И знаете что? Это работает!
Я училась в Петербургской школе йоги, продолжаю обучение в Институте Восточных методов Реабилитации. Есть дипломы государственного образца, как тренера хатха-йоги, сертификаты прохождения повышения знаний по направлениям йога-терапия, пранаяма, ПИР и МФР, анатомия.
Теперь моя цель — помогать людям избавиться от боли, зажимов и скованности в теле. На занятиях я учитываю индивидуальные особенности каждого, ваш ритм жизни и даже питание. Мы не просто растягиваемся, но и укрепляем мышцы, чтобы тело работало на вас, а не наоборот.
Я училась в Петербургской школе йоги, продолжаю обучение в Институте Восточных методов Реабилитации. Есть дипломы государственного образца, как тренера хатха-йоги, сертификаты прохождения повышения знаний по направлениям йога-терапия, пранаяма, ПИР и МФР, анатомия.
Теперь моя цель — помогать людям избавиться от боли, зажимов и скованности в теле. На занятиях я учитываю индивидуальные особенности каждого, ваш ритм жизни и даже питание. Мы не просто растягиваемся, но и укрепляем мышцы, чтобы тело работало на вас, а не наоборот.
Алена Саввина
Инструктор йоги
Друзья, привет! Меня зовут Алёна. 23 года я работала за компьютером, и мои суставы начали намекать, что пора что-то менять. Врачи, лекарства (которые только подружили меня с гастритом), попытки найти себя в аэробике, танцах, кроссфите и беге — всё это привело меня к йоге. Семь лет назад я впервые встала на коврик и ввела регулярную практику в свою жизнь. И знаете что? Это работает!
Я училась в Петербургской школе йоги, продолжаю обучение в Институте Восточных методов Реабилитации. Есть дипломы государственного образца, как тренера хатха-йоги, сертификаты прохождения повышения знаний по направлениям йога-терапия, пранаяма, ПИР и МФР, анатомия.
Теперь моя цель — помогать людям избавиться от боли, зажимов и скованности в теле. На занятиях я учитываю индивидуальные особенности каждого, ваш ритм жизни и даже питание. Мы не просто растягиваемся, но и укрепляем мышцы, чтобы тело работало на вас, а не наоборот.
Я училась в Петербургской школе йоги, продолжаю обучение в Институте Восточных методов Реабилитации. Есть дипломы государственного образца, как тренера хатха-йоги, сертификаты прохождения повышения знаний по направлениям йога-терапия, пранаяма, ПИР и МФР, анатомия.
Теперь моя цель — помогать людям избавиться от боли, зажимов и скованности в теле. На занятиях я учитываю индивидуальные особенности каждого, ваш ритм жизни и даже питание. Мы не просто растягиваемся, но и укрепляем мышцы, чтобы тело работало на вас, а не наоборот.
СЕРТИФИКАТЫ И ДИПЛОМЫ
Я продолжаю учиться и нарабатывать новый опыт
СИЛОВАЯ ЙОГА
Тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира.
ХАТХА
Занятия направлены на укрепление мускулатуры, улучшение осанки, помогают стать более взвешенным, гармоничным человеком.
ДАОСКИЕ ПРАКТИКИ
Включает в себя неизменную последовательность из поз Хатха йоги и дыхательных упражнений
ПРАНАЯМА
Дыхательная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.
ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Первое занятие абсолютно бесплатное!
БЫСТРАЯ ЗАПИСЬ
Ознакомьтесь с расписанием и выберете подходящие для вас день и время.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать перед тем как придти на первое занятие йогой
- Что нужно, чтобы начать занятия?Вам необходимо ознакомиться с видами практик и расписанием, выбрать для себя подходящее по месту и занятие.
- Как выбрать направление, если никогда не занимался йогой?Рекомендую вам начать с невысокой нагрузкой, который даст вам представление и понимание базовых принципов выполнения асан, поз йоги.
- Как долго по времени длится занятие?Занятие в среднем длится 90 минут. Онлайн занятия по 50 минут.
- Есть ли у Вас коврики?Вы можете начать заниматься на ковриках, которые есть в йога студии. Но рекомендуется приобрести собственный коврик.
- Как правильно одеваться на занятия йогой?В удобную для вас одежду, не стесняющую движения. Первое время лучше отдавать предпочтение обтягивающей одежде (но ни в коем случае не тесной), чтобы я могла видеть работу ваших мышц.
- Проводятся ли йога классы на свежем воздухе?Да! Я провожу занятия на свежем воздухе в парке Кудрово и в нескольких местах в центре города летом. Так же есть выездные мероприятия в Карелии.
