Йога, которая помогает: проверено на себе
Хатха-йога с Саввиной Аленой
ХАТХА-ЙОГА
Я убеждена, что йога открыта для людей любого возраста и уровня физической подготовки. С помощью упражнений йоги вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние.
СИЛОВАЯ ЙОГА
Тренировка выносливости и силы, растягивание задней поверхности тела, раскрытие тазобедренных суставов, сжигание лишнего жира.
ХАТХА
Занятия направлены на укрепление мускулатуры, улучшение осанки, помогают стать более взвешенным, гармоничным человеком.
ДАОСКИЕ ПРАКТИКИ
Включает в себя неизменную последовательность из поз Хатха йоги и дыхательных упражнений
ПРАНАЯМА
Дыхательная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию, баланс и концентрацию.
ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Первое занятие абсолютно бесплатное!
Разберем ваше тело, найдем точки боли.
Разберем ваше тело, найдем точки боли.
БЫСТРАЯ ЗАПИСЬ
Ознакомьтесь с расписанием и выберете подходящие для вас день и время.
Алена Саввина
Инструктор йоги
Я учусь на инструктора йоги и уже более 20 лет работаю в сфере дизайна. Моя жизнь за компьютером привела к ранним проблемам со спиной и суставами. В поисках решения я перепробовала множество активностей: кроссфит, танцы, бег, плавание. Но именно йога стала для меня настоящим открытием.
Уже 7 лет я практикую йогу, и в 2024 году решила, что хочу делиться своими знаниями с другими. Я на личном опыте убедилась, как асаны и регулярные практики трансформируют тело и улучшают качество жизни. Теперь моя цель — помогать людям находить баланс, здоровье и радость через йогу.
Уже 7 лет я практикую йогу, и в 2024 году решила, что хочу делиться своими знаниями с другими. Я на личном опыте убедилась, как асаны и регулярные практики трансформируют тело и улучшают качество жизни. Теперь моя цель — помогать людям находить баланс, здоровье и радость через йогу.
Алена Саввина
Инструктор йоги
Я учусь на инструктора йоги и уже более 20 лет работаю в сфере дизайна. Моя жизнь за компьютером привела к ранним проблемам со спиной и суставами. В поисках решения я перепробовала множество активностей: кроссфит, танцы, бег, плавание. Но именно йога стала для меня настоящим открытием.
Уже 7 лет я практикую йогу, и в 2024 году решила, что хочу делиться своими знаниями с другими. Я на личном опыте убедилась, как асаны и регулярные практики трансформируют тело и улучшают качество жизни. Теперь моя цель — помогать людям находить баланс, здоровье и радость через йогу.
Уже 7 лет я практикую йогу, и в 2024 году решила, что хочу делиться своими знаниями с другими. Я на личном опыте убедилась, как асаны и регулярные практики трансформируют тело и улучшают качество жизни. Теперь моя цель — помогать людям находить баланс, здоровье и радость через йогу.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что нужно знать перед тем как придти на первое занятие йогой
- 1Что нужно, чтобы начать занятия?Вам необходимо ознакомиться с видами практик и расписанием, выбрать для себя подходящее по месту и занятие.
- 2Как выбрать направление, если никогда не занимался йогой?Рекомендую вам начать с невысокой нагрузкой, который даст вам представление и понимание базовых принципов выполнения асан, поз йоги.
- 3Как долго по времени длится занятие?Занятие в среднем длится 90 минут. Онлайн занятия по 50 минут.
- 4Есть ли у Вас коврики?Вы можете начать заниматься на ковриках, которые есть в йога студии. Но рекомендуется приобрести собственный коврик.
- 5Как правильно одеваться на занятия йогой?В удобную для вас одежду, не стесняющую движения. Первое время лучше отдавать предпочтение обтягивающей одежде (но ни в коем случае не тесной), чтобы я могла видеть работу ваших мышц.
- 6Проводятся ли йога классы на свежем воздухе?Да! Я провожу занятия на свежем воздухе в парке Кудрово и в нескольких местах в центре города летом. Так же есть выездные мероприятия в Карелии.
